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Artículos de interés sobre psicoterapia
¿Cómo quieres vivir tu vida?
El viernes pasado salí de dar sesiones y decidí pasear por Barcelona, está tan bonita con las luces de Navidad. Mientras paseaba y veía las luces, tomé consciencia de que ya es diciembre y que se acaba el 2017. Y pensé, cuántas de estas personas que están por la calle...
¿Cómo gestionar las emociones?
En el anterior post te contaba qué es una emoción, cuáles son las cuatro emociones básicas y sus funciones. En este post te voy a explicar '¿Cómo gestionar las emociones?'. Es importante aclarar que gestionar las emociones no significa suprimirlas o exagerarlas, sino...
Las cuatro emociones básicas
Las emociones se manifiestan en todas las personas. Puede ser que no sepas qué estás sintiendo, pero eso no significa que la emoción no exista, sólo quiere decir que te falta práctica para identificarlas. Antes de empezar a enumerar las cuatro emociones básicas es...
¿Qué es la aceptación?
En la vida nos suceden cosas agradables y desagradables, y suele ser común que lo desagradable nos lo queremos quitar de en medio. ¿Qué ocurre? que la forma de quitárnoslo del medio lleva implícito no prestarle atención a esa cuestión y desear que desaparezca. Y a...
Ejercicio práctico: reconocer y aceptar partes internas
Hace más de un mes, escribía un post en el que explicaba cómo se construye el carácter y también introducía el concepto de polaridad para poder observar, reconocer y aceptar lo que somos. Puedes recordar el escrito, aquí. A raíz de este post, en los comentarios me...
¿Cómo se construye el carácter?
Responder a la pregunta ¿cómo se construye el carácter? daría para escribir un libro, mi intención en este post es que tengas una comprensión general y puedas empezar a poner en práctica algún ejercicio. Desde pequeños creamos mecanismos/formas para encajar en...
¿Para qué sirve la terapia?
Los 5 beneficios principales de la terapia Solemos ir a terapia porque hay uno o varios aspectos en nuestra vida con los que no estamos a gusto y nos provocan tristeza, preocupaciones, dificultades, conflictos, miedo…suelen ser sensaciones desagradables las que...
¿Pospones tu vida?
En tu día a día te has pillado diciendo: ‘cuando llegue a casa…’, ‘cuando tenga vacaciones…’, ‘en el próximo fin de semana…’, etc. ¡Yo sí!, en más de una ocasión fantaseo con ese tiempo libre que está por llegar (así me lo imagino yo). Días atrás me di cuenta que...