Me hace especial ilusión escribir este post sobre el/la niño/a interior y el motivo es doble. El primero es mi propio proceso personal y lo importante que ha sido para mi conectar con mi niña y cuidarla, por tanto, cuidarme a través de ella. Y el segundo motivo, es lo...
En el último post hablaba de la sombra y empezaba a nombrar el concepto de proyección. Es importante saber que la proyección es un mecanismo de evitación del contacto. Evita el contacto porque la persona proyecta en la otra aquello que no acepta de sí y lo hace de...
En el post anterior hablaba de las polaridades y en este voy a introducir el concepto de la sombra, que está muy relacionado. Una forma sencilla de entender qué es la sombra es con un pequeño ejercicio, piensa en tres palabras que consideres que te definen. Una vez...
Todxs tenemos muchas polaridades internas. Cuando decimos características de nuestra personalidad, todas ellas tienen un opuesto, el que nosotrxs identifiquemos como tal. Por ejemplo: ordenadx - desordenadx, aburridx - divertidx, etc. Son infinitas las polaridades y...
Somos cuerpo, mente y emoción. Seguro que has escuchado esta afirmación muchas veces, pero... ¿sabes lo que quiere decir? En este post te explico el significado. Primero, a modo de chequeo, observa si tu funcionas más con la mente, la emoción o con el instinto. Quizás...
En terapia recibo a todo tipo de personas, cada una diferente, con sus virtudes y dificultades. Y al final, todas ellas acaban hablando de aquello con lo que sufren, hablan de su sufrimiento. Podríamos decir que el sufrimiento es normal, e incluso hay mensajes...
Antes de empezar a explicar diferentes aspectos sobre la tristeza, te lanzo algunas preguntas. ¿Te das cuenta cuándo estás triste? ¿Qué haces cuando te sientes triste? ¿Te gusta la tristeza o te la quieres quitar de en medio? ¿Alguna vez te has planteado para qué te...
En el anterior post te contaba qué es una emoción, cuáles son las cuatro emociones básicas y sus funciones. En este post te voy a explicar '¿Cómo gestionar las emociones?'. Es importante aclarar que gestionar las emociones no significa suprimirlas o exagerarlas, sino...
Las emociones se manifiestan en todas las personas. Puede ser que no sepas qué estás sintiendo, pero eso no significa que la emoción no exista, sólo quiere decir que te falta práctica para identificarlas. Antes de empezar a enumerar las cuatro emociones básicas es...
En la vida nos suceden cosas agradables y desagradables, y suele ser común que lo desagradable nos lo queremos quitar de en medio. ¿Qué ocurre? que la forma de quitárnoslo del medio lleva implícito no prestarle atención a esa cuestión y desear que desaparezca. Y a...